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我们生活中,经常会出现口干、口苦的现象,即使是喝了很多水还不见好,这就很可能是胃火旺的原因。

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胃火旺的症状

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中医认为,胃火炽盛常会引起津液亏虚,导致胃阴不足。

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胃阴不足者可见口干,胃痛、胃胀、反酸,大便干结,舌红少苔,脉细数等。

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若不能及时纠正胃阴亏虚的情况,会进一步加重胃痛、胃胀及胃部灼热感。

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阴液耗损过多还会而导致胃虚,胃火上炎,就会导致胃气上逆行,出现恶心的情况。

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胃火旺的原因

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中医认为引起胃热的原因有很多,嗜酒、嗜食辛辣、过量食用肥腻食物等饮食不当问题都可能引起胃热;而气滞、血淤、痰、湿、食积等也会郁结化热、化火,导致胃热(胃火);此外,肝胃不和,也会引起胃热(胃火)。

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中医推荐胃火旺的调理方法

中医以为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,注重食疗,太过热气的东西少吃,甜腻的食品少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当留意口腔卫生。

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药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

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1、饮食清淡,健康食疗

高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

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2、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,冲刷口腔中的细菌菌落,抑制口臭。

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不喜欢淡而无味的白开水,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

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上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。

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3、提高睡眠品质

睡不好会造成身体过度使用,容易上火,日夜颠倒更是大忌。

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从事脑力工作的人,血液较多集中在头部,导致身体疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,心肾相交,水火即济,让人睡的安稳。

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去胃火的食疗方推荐1、石斛麦冬茶

石斛、麦冬各10克。

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将麦冬、石斛一起放入大杯中,用滚水冲泡,加盖等10分钟即可当茶饮用,一般可冲泡3~5次。

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石斛、麦冬是去胃火常用的中药。

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性寒,味甘,归胃、肾,肺经,具有益胃生津,滋阴清热的功效。

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善于治疗胃阴虚合并有内热的舌红口干、口舌生疮、牙龈肿痛等症状。

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2、海带绿豆粥

海带30克、绿豆30克、白米克。

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放在一起煮粥,根据个人的口味可加入白糖,做成甜粥。

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如果平时经常出现胃火旺盛的症状,建议少吃点药,多用食疗的方法调理,在日常生活中多加注意养胃的细节。

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