如今的老百姓，对养生已是司空见惯，尤其年轻人，部分刚踏入30岁的90后（也包括我），都开始越来越重视养生了，目的，无非是想让体质更好，少生病。

有部分人对养生的想法，是常吃一些新鲜有益的水果，毕竟水果都含有丰富维生素、水分，及一些肉类、蔬菜较少的个别类营养元素，比如葡萄，就含有“抗氧化”的葡萄籽素。

虽说多吃水果对身体有益，但除了5种水果，已拉入“黑名单”，别乱买，这6种水果，都被我拉入了不买的“黑名单”中了，有的是因为不良商家对水果做了手脚而导致，有的是因为多吃容易对身体带来伤害。

让我们一起来看看，是哪5种不建议多吃的水果。

常被商家做手脚的水果（1种）：打过蜡的苹果

选购苹果时，细心的朋友会发现，有许多颜色鲜亮、充满光泽感，看着特别诱人的苹果，而且很奇怪，这些苹果表面竟然可以做到没有瑕疵或斑点，这都是因为不良商家为了让苹果更好看，在表面打上了一层蜡，更能用外观的亮丽，去吸引消费者买单。

苹果本身自带有一层果蜡，用于自身防止微生物及农药入侵到果肉中的，但现在商家却在苹果表面又抹上了一层食用蜡、甚至工业用的非食用蜡，性质就完全不同了，如果我们经常食用这种打过蜡的苹果，不仅容易对肠胃造成影响，久而久之，还会对身体造成许多不利健康的情况。

如何规避选购打蜡的苹果，可用以下3个方法：

1):浸泡法，人工蜡熔点低，用微烫的水烫一下，水表面会出现一层薄膜；

2):看外皮，特光滑鲜亮、有明显反光、颜色漂亮的苹果，可能是打过蜡了，买时用指甲刮一刮，甚至能刮出白色粉末；相反，外表朴实的可能是还没打蜡的，手感较粗糙；

3):用纸巾在苹果外皮上用力擦拭，如可擦出红色的物质，此苹果是打过蜡的，甚至打的是工业蜡。

带毒素的水果（3种）：

第1种、冻柿子

柿子属秋冬两季的时令水果，适当吃点还有益健康，但建议不要吃太多的冻柿子，柿子被加工做成冻柿子后，可以延长其适宜进食的时间，而且口感与味道更好。

但同时，冻柿子还含有大量毒素，常吃只会对身体加大负担，而且与很多食材性质相冲，吃错了轻则肠胃不舒服，重则甚至中毒腹泻等，管住嘴少吃或不吃，想吃就吃新鲜的。

第2种、槟榔果

槟榔很多人都爱吃，无时无刻的都含一颗在嘴里嚼，但说到槟榔的新鲜果子，大家又有吃过的吗？

槟榔本身是很硬的，所以才有了加工后的各种包装口味槟榔，槟榔果如果经常吃，对口腔黏膜、口腔健康等都会带来影响，危害大，还易上瘾，而且槟榔中含有亚硝酸盐，会增大患口.腔.癌的发.病.率，所以对槟榔必须管住嘴，不要吃。

第3种、杨桃

杨桃营养丰富，水分充足，适量吃些，对身体是有好处的，但如果你是肾.病.患.者，那我只能劝你不要吃了。

因为杨桃含有营养外，还含有少量毒素，这种毒素会对肾脏的运作带来较大压力，如果经常进食或过量进食，这些毒素，就会长期积聚到肾脏中，加重病.患。

多虫的水果（1种）：杨梅

酸甜可口的杨梅，可以说是很多女生小孩的最爱，但因为杨梅的表皮结构复杂，如绒毛一般空洞、缝隙多，这样的结构很适合寄生虫、灰尘、虫卵的繁殖和吸附，虽然很多人都喜欢吃杨梅，但要注意清洗干净，不能只能清水洗，要用盐水或碱水清洗，要浸泡上近30分钟，再上手搅拌搓洗，才能更好的把杨梅洗清干净，如果觉得麻烦，建议和小鹿一样，把杨梅拉入“黑名单”，少吃或不吃。

——小鹿说——

多吃水果对身体有益，但除了上述的打过蜡的苹果、冻柿子、槟榔果、杨桃、杨梅这5种水果，早已被我拉入不建议食用的“黑名单”了，为了自身及家人的健康，要谨慎，别乱买。

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