秋天是收获的季节，好吃的水果接二连三的上市了，一定不能错过的就是橘子啦！

橘子颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。橘子常被称为懒人水果，其不必洗、不需削皮的特性，吃来确实方便，加上外皮金黄色泽，是一种很讨喜的水果。

每次看着那黄澄澄的橘子，总是让人忍不住想多吃几个。橘子不仅酸甜可口，而且营养价值非常高，浑身都是宝，一个橘子相当于5味药！

秋天来几个，比吃营养品靠谱多了！

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吃橘子的好处

橘子维C含量非常高，只要吃三个橘子，就可以满足一天人体所需的维C。

橘子的果实内皮纤维很多，可以防止便秘；

它的营养成分很高，其含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，对于身体的新陈代谢、增强心肺功能都有帮助。

橘子含有丰富的维生素c和一些天然果糖，食用以后，可以快速把这些营养成分吸收和利用。

能促进皮肤细胞再生，也能防止色素在皮肤表层堆积，而且能消除皮肤表层的炎症，能让皮肤变得细嫩爽滑而有弹性。

橘子含水量高，而且富含膳食纤维和维生素，对帮助消化有一定的功效。一天吃几个橘子，可以促进肠胃蠕动，从而排便通畅。

橘子富含柠檬酸，有助于开胃消食、生津止渴，可以加快新陈代谢速度，维持肠道健康，同时还有消除疲劳的作用。

桔子的果皮和果汁中都含有大量的苷类成分和一些天然芦丁这些物质能直接作用于人类的心血管，能增加血管弹性，促进血液循环，清除血液中的垃圾和毒素。

它能防止血压血脂升高，更能降低人类冠心病和动脉硬化的发病率。故橘子是预防冠心病和动脉硬化的理想食品。

丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时橘子中的果胶还可降低胆固醇的发病率。

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一个橘子相当于5味药

橘子的外果皮晒干后叫“陈皮”（因入药以陈的药效好，故名陈皮），具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。

将橘子皮洗干净之后放入锅中加水煮好，可以做成橘子酱。

把晒干的橘皮放在冰箱或者厕所里，还可以快速地去除异味~

也就是橘子瓣上白色的筋膜，也是一味良药。

直接生吃和晒干后泡水喝都有化痰止咳的作用，还能行气通络，适合于咳嗽痰多、胸胁胀痛的患者。

现代营养学研究认为，橘络中含有一种叫芦丁的物质。

能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用，老年人多食，有益健康。

橘子皮是宝，橘子籽，中医术语叫“橘核”，药用价值也很大。

有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。

橘子的叶子也有疏肝行气，消肿散结的功效。

橘肉含水量高，能生津止渴。

现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

好吃归好吃，但是橘子也不能一次吃太多～

每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量！若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿也有害哦～

秋季吃橘子的朋友赶紧注意了，现在知道还不晚！别忘了告诉家人哦~

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